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인간은 왜 심리적 본능적으로 약한 사람을 보면 괴롭히고 싶어할까?와 해결방안 사람은 왜 다른 사람을 괴롭히고 싶어할까?사람은 가끔 다른 사람이 약하거나 실수할 때, 그 기회를 이용하고 싶어하는 마음이 생길 수 있어요. 이건 다른 사람을 괴롭히거나, 속이거나, 숨겨진 사실을 말하는 뒷담화나 가스라이팅처럼 나쁜 행동을 하게 만들어요. 왜 그런 마음이 생기는 걸까요?1. 자기 자신을 지키고 싶어서누군가는 자신이 약해지면, 다른 사람을 내려놓고 자신을 더 강하게 느끼려고 해요. 예를 들어, 친구가 실수했을 때, 그 친구의 실수를 크게 이야기하거나, 잘못했다고 계속 말하면, 그 사람보다 내가 더 강하다고 생각하게 되는 거예요. 이런 생각은 자기가 약해 보이지 않으려고 하는 마음에서 나와요.2. 불안과 두려움이 느껴지면사람은 불안하거나 두려움을 느낄 때, 그런 감정을 숨기고 싶어해요. 그래.. 2025. 5. 2.
가족 연인 친구 직장동료등 다양한 각 활동속에서의 상황에 따른 가스라이팅이 만약 있다면 그에 따른 적절한 대응 방법 1. 가스라이팅이 뭐예요?가스라이팅은 누군가가 내 생각이나 감정을 틀렸다고 말하면서, 내가 나를 믿지 못하게 만드는 행동이에요. 분명히 아팠는데 "예민해서 그래"라는 말을 들으면, 점점 내가 이상한가 싶어져요.2. 왜 나쁜 걸까요?가스라이팅은 조용히 마음을 아프게 해요. 자꾸 나를 부끄럽게 만들고, 내 목소리를 지우게 하죠. 그러다 보면 나 스스로를 싫어하게 되기도 해요.3. 가족 안의 가스라이팅가족이 "넌 안 돼", "다 너 때문이야"라고 자주 말하면, 사랑이 아니라 조종일 수 있어요. 그럴 땐 "정말 그런가?" 하고 스스로 물어보는 게 중요해요.4. 부모의 말이 전부는 아니에요부모도 실수할 수 있어요. "슬퍼"라고 느꼈다면 그건 틀린 감정이 아니에요. 내 느낌은 내가 가장 잘 알아요.5. 친구 사이의.. 2025. 5. 2.
가스라이팅 당할때 뇌에서 일어나는 변화와 그에 따른 해결방법 1. 가스라이팅이란 무엇일까요?가스라이팅은 누군가가 우리 마음을 조종하려고 거짓말을 반복해서 진실을 헷갈리게 만드는 행동이에요. 예를 들어, "네가 예민한 거야"라고 자꾸 말하면 진짜 그런 줄 믿게 돼요.2. 뇌가 위험을 느낄 때이런 말을 자주 들으면 우리 뇌는 "위험해!"라고 생각해요. 그래서 '편도체'라는 감정 담당 기관이 깜빡이며 불안 신호를 보내기 시작해요.3. 스트레스 호르몬, 코르티솔가스라이팅이 계속되면 뇌는 '코르티솔'이라는 스트레스 호르몬을 만들어요. 이 물질은 몸을 긴장하게 만들고, 자주 나오면 머리가 아프고 마음이 지치게 돼요.4. 기분을 조절하는 세로토닌기분을 좋게 만드는 ‘세로토닌’이 점점 줄어들어요. 그래서 웃음이 사라지고, 사소한 말에도 눈물이 날 수 있어요.5. 도파민이 줄어들.. 2025. 5. 2.
아빠가 아들을 물건처럼 소유하고 싶어질때 일어나는 감정과 그 해결 방법 1. 왜 어떤 아빠는 아들을 자기처럼 만들고 싶어할까요?아빠들은 아들이 자기와 비슷했으면 하고 바라기도 해요. 하지만 그게 지나치면 아들을 하나의 ‘사람’이 아니라 ‘내 것’처럼 느끼게 돼요.2. 아빠 마음에도 사랑이 있어요아빠는 사랑을 조용히 표현하는 경우가 많아요. 말보다는 행동으로, 걱정보다는 간섭으로 드러나기도 해요.3. 남자의 몸속에서도 사랑 호르몬이 나와요아빠도 ‘옥시토신’이라는 사랑 호르몬이 나와요. 이건 가족과 가까워질 때 생기죠. 아이와 손을 잡거나 이야기를 나눌 때요.4. 아빠가 처음 아들을 안았을 때아빠가 처음 아기를 안았을 때, 조심스럽지만 따뜻한 감정을 느껴요. 이때 뇌에서는 옥시토신이 살짝씩 흐르기 시작해요.5. ‘내가 키운 대로 살아야 해’라는 생각어떤 아빠는 “내가 이렇게 힘.. 2025. 5. 2.
엄마가 딸을 소유하고 싶어질때 일어나는 신체 변화와 감정들 그리고 해결 방안 1. 엄마는 왜 자꾸 딸을 붙잡을까?어떤 엄마들은 딸을 꼭 자기 손안에 두려고 해요. 마치 인형처럼 말이죠. 하지만 그 마음 속엔 단순한 욕심이 아니라, 아주 깊은 감정들이 숨어 있어요.2. 사랑은 호르몬에서 시작돼요사람이 누군가를 좋아하거나 소중하게 느낄 때, 뇌에서는 ‘옥시토신’이라는 호르몬이 나와요. 이건 사랑의 다리처럼, 사람을 사람에게 이어주죠.3. 아기를 처음 안았을 때엄마는 아기를 처음 품에 안았을 때, 옥시토신이 한꺼번에 솟아올라요. 그때부터 아기를 절대 놓고 싶지 않게 돼요. 그 감정이 계속 이어지는 거예요.4. 하지만 사랑이 너무 커지면사랑도 너무 커지면 조금 위험해질 수 있어요. 너무 꽉 쥐면 꽃도 시들잖아요. 그런 것처럼, 딸을 너무 꽉 안고 싶어지는 엄마들도 있어요.5. 마음이 불.. 2025. 5. 2.
부모와 자식 사랑이라는 이유로 겪게되는 반대편에 시야들 질투와 해결방안 1. 질투는 어떤 감정일까요?질투는 누군가가 나에게 중요한 것을 가지면, 내가 그것을 가지고 싶어지는 마음이에요. 예를 들어, 친구가 내가 좋아하는 장난감을 가지고 놀 때, 나는 그 장난감을 갖고 싶어서 질투를 느낄 수 있어요.2. 부모와 자녀도 질투를 느낄 수 있어요부모와 자녀도 서로 질투를 느낄 수 있어요. 부모가 자녀에게 너무 많은 사랑을 주면, 다른 사람에게서 사랑을 받는 것을 질투할 수 있고, 자녀는 부모의 사랑이 다른 사람에게 가면 기분이 나쁠 수 있어요.3. 몸속에서 일어나는 일질투를 느끼면, 우리 몸속에서는 특별한 호르몬들이 나오게 돼요. 이 호르몬들이 우리의 감정을 더 강하게 만들어 줘요.4. 옥시토신: 사랑을 느끼게 하는 호르몬‘옥시토신’이라는 호르몬이 나오면, 우리가 사랑을 느끼고 다.. 2025. 5. 2.

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