사람은 왜 다른 사람을 괴롭히고 싶어할까?
사람은 가끔 다른 사람이 약하거나 실수할 때, 그 기회를 이용하고 싶어하는 마음이 생길 수 있어요. 이건 다른 사람을 괴롭히거나, 속이거나, 숨겨진 사실을 말하는 뒷담화나 가스라이팅처럼 나쁜 행동을 하게 만들어요. 왜 그런 마음이 생기는 걸까요?
1. 자기 자신을 지키고 싶어서
누군가는 자신이 약해지면, 다른 사람을 내려놓고 자신을 더 강하게 느끼려고 해요. 예를 들어, 친구가 실수했을 때, 그 친구의 실수를 크게 이야기하거나, 잘못했다고 계속 말하면, 그 사람보다 내가 더 강하다고 생각하게 되는 거예요. 이런 생각은 자기가 약해 보이지 않으려고 하는 마음에서 나와요.
2. 불안과 두려움이 느껴지면
사람은 불안하거나 두려움을 느낄 때, 그런 감정을 숨기고 싶어해요. 그래서 다른 사람을 괴롭히거나, 잘못된 말을 해서 그 사람이 잘못했다고 생각하게 만들려고 해요. 사실 이런 행동은 자신이 더 안전하고 강하게 느끼기 위한 방법이에요.
3. 다른 사람을 통제하고 싶은 욕구
사람은 자신이 통제할 수 있는 것을 좋아해요. 그래서 다른 사람이 나보다 약해 보이면, 그 사람을 마음대로 조종하고 싶은 욕구가 생길 수 있어요. 뒷담화나 가스라이팅을 통해 상대방을 속이거나, 헷갈리게 만들어서 그 사람을 내 마음대로 움직이고 싶은 거죠.
4. 뇌에서 일어나는 변화
이런 행동이 일어나면, 우리의 뇌에서는 여러 가지 화학 물질들이 변화해요. 이 화학 물질들은 우리가 느끼는 감정에 큰 영향을 줘요. 어떤 물질은 기분을 좋게 만들고, 어떤 물질은 나쁘게 만들죠. 예를 들어, 뇌에서는 도파민이라는 물질이 기쁨을 느끼게 해줘요. 이 물질은 다른 사람을 괴롭히거나 통제할 때, 내가 힘을 가진 것처럼 느껴지게 해줘요.
5. 도파민: 우월감의 기쁨
도파민은 사람들이 기쁨을 느낄 때 나오는 물질이에요. 예를 들어, 게임에서 이기거나, 내가 다른 사람을 이길 때 도파민이 나와요. 이 물질은 내가 더 우월하고 강한 느낌을 주죠. 그래서, 다른 사람을 괴롭히거나 내가 그 사람을 통제할 때도 도파민이 나오기 때문에 더 기분이 좋아지는 거예요.
6. 코르티솔: 불안과 스트레스
하지만, 다른 사람을 괴롭히면서도 우리가 느끼는 불안과 스트레스는 다릅니다. 그럴 때 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 나온답니다. 코르티솔은 우리가 불안하거나 긴장할 때 나오는 물질이에요. 뒷담화나 가스라이팅을 하면, 마음이 불안하고 마음속에서 긴장감이 커져요. 그래서 우리가 그렇게 느끼면, 뇌에서 코르티솔이 나와요.
7. 세로토닌: 기분을 안정시키는 물질
세로토닌은 기분을 안정시켜주는 물질이에요. 우리가 행복하고 편안할 때 세로토닌이 많이 나오죠. 하지만 다른 사람을 괴롭히면서 기분이 좋아지려고 하는 사람은 세로토닌을 제대로 사용할 수 없어요. 이 물질이 부족하면 자꾸 다른 사람을 괴롭히는 방법으로만 기분을 조절하려고 하게 돼요.
8. 옥시토신: 사랑과 유대감을 위한 호르몬
옥시토신은 사랑과 유대감을 만들어주는 호르몬이에요. 가족이나 친구들과 함께 있을 때 나오는 이 물질은 사람들을 행복하게 해줘요. 하지만 가스라이팅을 하는 사람은 옥시토신을 잘 쓰지 않아요. 대신 상대방을 혼란스럽게 하거나, 그 사람을 의존하게 만들려고 해요. 이렇게 되면 사람들 사이의 믿음이 깨지고, 옥시토신이 제대로 나올 수 없어요.
9. 부정적인 행동이 반복되면
부정적인 행동이 반복되면, 뇌는 이를 학습하게 돼요. 다시 말해, 가스라이팅이나 뒷담화가 자주 일어나면, 뇌는 이 행동이 정상적이라고 생각할 수 있어요. 그러면 사람은 점점 더 자주 이런 나쁜 행동을 하게 될 수 있어요. 뇌는 익숙한 걸 좋아하기 때문에, 나쁜 행동을 반복할수록 그게 정상이 된다고 생각하게 돼요.
10. 자기 방어 본능
사람은 자기 자신을 보호하려고 할 때, 다른 사람을 나쁘게 말하거나, 그 사람의 허점을 찾으려 해요. 예를 들어, 친구가 나를 비판하면, 나는 그 친구의 실수를 찾아내서 그 친구를 나쁘게 말할 수 있어요. 이렇게 하면 나를 보호할 수 있다고 느끼는 거죠. 이건 뇌가 자기 방어를 하기 위한 방법이에요.
11. 타인을 이용하는 욕구
가스라이팅을 하는 사람은 타인을 조종하고 싶은 마음이 커요. 다른 사람이 자신을 믿고 의지하게 만들면, 자신이 그 사람을 지배하는 느낌이 들기 때문이에요. 이렇게 되면, 그 사람은 자신이 더 중요하고 강한 사람처럼 느껴지기 때문에, 이런 행동을 계속하게 돼요.
12. 감정적으로 상처받으면
사람은 감정적으로 상처를 받으면 그 상처를 숨기고 싶어해요. 그럴 때, 상처를 받은 사람은 그 상처를 다른 사람에게 돌리려고 하기도 해요. 예를 들어, 나쁜 말을 하거나, 뒷담화를 해서 그 사람을 괴롭히면, 자신이 상처받지 않으려고 하는 마음에서 나오는 행동이에요.
13. 신경전달물질의 변화와 감정
이런 행동들이 자주 일어나면, 뇌에서 감정에 중요한 역할을 하는 신경전달물질들이 계속 변화해요. 도파민이나 세로토닌처럼 기분을 좋게 만들어주는 물질들은 처음에는 잠깐 기분을 좋게 해주지만, 시간이 지나면 그 효과가 줄어들어요. 그래서 사람은 더 자주 그런 행동을 하게 돼요.
14. 신경과학적 영향
가스라이팅이나 뒷담화는 사람의 뇌가 어떻게 반응하는지를 알게 해줘요. 이들은 전두엽이라는 뇌의 부분에 영향을 주는데, 전두엽은 우리가 판단을 내릴 때 사용돼요. 이 부분이 혼란스러워지면, 우리는 쉽게 판단을 잘못하거나, 상대방을 잘못 이해하게 돼요.
15. 불신과 갈등
가스라이팅과 뒷담화는 사람들 사이의 신뢰를 깨뜨려요. 사람은 서로 믿고 도와야 행복한 관계를 만들 수 있는데, 이런 행동을 하면 사람들은 서로 불신하게 돼요. 그래서 결국은 서로가 멀어지게 되고, 관계가 깨지게 돼요.
16. 건강한 관계를 만드는 방법
다른 사람을 괴롭히거나 속이기보다는, 건강한 관계를 만드는 것이 더 중요해요. 사람은 서로 도와주고, 이해하고, 믿어야 행복할 수 있어요. 그러므로 긍정적인 감정과 신뢰를 쌓는 것이 가장 중요해요.
17. 자기 자신을 존중하는 법
자신을 존중하고, 다른 사람을 존중하는 법을 배우는 것이 중요해요. 다른 사람을 괴롭히는 대신, 내가 가진 좋은 점을 보고, 자신감을 가지는 것이 중요해요. 자신감을 가지고 다른 사람을 배려하면, 더 행복한 삶을 살 수 있어요.
18. 따뜻한 마음을 가지기
누군가가 실수를 하거나 약하게 보이면, 그 사람을 도와주는 것이 중요해요. 비판보다는 응원과 격려가 더 큰 힘이 되어 줄 수 있어요. 그 사람도 나처럼 부족한 점이 있지만, 함께 성장할 수 있다는 마음을 가지면, 좋은 관계를 만들 수 있어요.
19. 상호 존중과 사랑의 중요성
결국, 우리가 가장 중요한 것은 서로를 존중하고 사랑하는 마음이에요. 누군가를 괴롭히고 나쁜 행동을 하는 대신, 서로를 이해하고 돕는 것이 진정으로 행복한 삶을 만드는 방법이에요. 상호 존중과 사랑이 가득한 세상에서 우리가 모두 행복할 수 있어요.