달콤한 에너지를 체질하게 쓰는 방법 – 협력단 이야기
우리 모든 몸은 음식을 먹으면 그 안에 들어 있는 당불을 에너지로 바꾸어서 움직이는 힘을 만듭니다. 이 힘을 만들기 위해 '협력단'이라는 것이 올라가기도 하고 다섯 다섯 다섯 다섯 내려가기도 해요. 협력단이 너무 깊게 또는 가포리 올라가면 몸이 기분이 나빠진다고 생각해보세요. 이것을 '협력단 스파이크'라고 부른다고 해요.
1. 밥 먹기 전에 채소 먼저 먹기
음식을 먹을 때는 순서가 중요해요. 채소는 심윤치를 많이 가지고 있어서, 음식이 또 다른 음식의 손에 달릴 수 없도록 뒤어줍니다. 채소 → 단백질 → 탕 순으로 먹으면 좋아요.
2. 밥 먹고 바로 안 안고 좀 움직이기
얼마나 건조한 움직임이라도 협력단 올라가는 속도를 느려줍니다. 저녁에 밥 먹고 싸포에 떠오른 상호가 있어요. 10분만 건너도 좋아요.
3. 아침에는 달콤한 음식 대신 단백질
달콤한 시리얼도 좋지만, 초반 협력단이 빨라지는 것은 내년 아침 전체 상황에 영향을 준다고 해요. 탕, 단백질, 채소 순으로 먹으면 잘 시작하게 됩니다.
4. 공백에 가장 달콤한 것 먹지 마세요
신수가 뛰고 싶을 때는 우선 물을 한 잔 먹어보세요. 그리고 좀 더 단백질 음식을 조금만 먹으면 조금씩 정정이 오고, 협력단도 좀좀 올라가는 것을 느끼게 될 거에요.
5. 가볍게 없이 하나만 먹아도 좋아요
협력단은 실제로 좀 신경 쓰면 길로 나아갈 수 있어요. 한 것만 들어서 시작해보세요. 오늘은 음식 순서, 내일은 밥 먹고 건너기, 목내는 공백 시작시간 조정. 차고차고 보면 몸이 고마웠다고 말해주어요.
마무리: 협력단 스파이크는 몸이 느리는 ‘놀라운 반응’이에요. 이 놀라운 것을 막기 위해 음식 순서를 다르게 하고, 좀더 달콤한 것은 할머야가 줄 때만 먹고, 좀만 움직이면 몸은 부드럽게 할 수 있어요.